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Reset Digital de 21 Días

Reset Digital de 21 Días

El plan progresivo para recuperar tu atención sin tirar el móvil a la basura ni mudarte al monte.

Precio habitual €9,90
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Impuestos incluidos.

Descarga inmediata · PDF A4 · 28 páginas · Pago seguro

No te falta fuerza de voluntad. Estás jugando contra equipos de ingenieros cuyo trabajo es que pierdas. Este plan cambia las reglas del tablero.

El plan progresivo para recuperar tu atención sin tirar el móvil a la basura ni mudarte al monte.

  • Plan en 3 fases: fricción, territorios y sustitución
  • Tracker de 21 días imprimible
  • Auditoría inicial
  • Casos difíciles: redes, streaming, videojuegos

PDF A4 · 28 páginas · Descarga inmediata · Actualizaciones incluidas

Material educativo sobre hábitos. No constituye consejo médico ni psicológico.

Material educativo. No sustituye consejo profesional.

Ver todos los detalles

Así se ve por dentro

Páginas reales de la guía, sin retocar.

La auditoría inicial: tu punto de partida en cifras
La auditoría inicial: tu punto de partida en cifras
Fase 3: llenar el hueco y escribir tus reglas
Fase 3: llenar el hueco y escribir tus reglas
Casos difíciles: redes, streaming y videojuegos
Casos difíciles: redes, streaming y videojuegos

Sin sorpresas

Todo lo que hay dentro

Índice completo de la guía

PARTE I · Entender la partida — La partida está amañada · Lo que cada miradita te cuesta · Tu punto de partida.

PARTE II · Fase 1: fricción (días 1–7) — Domar las notificaciones · Rediseñar el móvil · Los cambios de entorno.

PARTE III · Fases 2 y 3 (días 8–21) — Recuperar territorios · Entrenar el aburrimiento · Llenar el hueco.

PARTE IV · Mantener y herramientas — Casos difíciles y trampas · Vivir después del reset · El tracker de 21 días · FAQ y ciencia.

¿Es para ti?

Para ti si…

  • Desbloqueas el móvil sin saber para qué y pierdes horas sin decidirlo.
  • Quieres un plan gradual de 21 días, no un retiro imposible.
  • Necesitas el móvil para trabajar y no puedes simplemente apagarlo.

NO es para ti si…

  • Esperas resultados sin cambiar nada del entorno: el plan toca ajustes reales.
  • Tu uso te está causando un problema grave (trabajo, relaciones): plantéate apoyo profesional además del plan.
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Duerme mejor, recupera tu foco, deja de aplazar y habla con seguridad. Las 4 guías por €39,60 €24,90 — ahorras €14,70 (37%).

Preguntas frecuentes

¿Cómo la recibo?

Descarga inmediata tras el pago, y un email con el enlace por si lo pierdes.

¿La puedo leer en el móvil?

Sí. Es un PDF de alta calidad que se lee bien en móvil, tablet y ordenador. Las herramientas están pensadas para imprimir.

¿Incluye actualizaciones?

Sí: cada compra da acceso a las mejoras futuras de esta edición.

¿Puedo devolverla?

Al ser un producto digital de descarga inmediata, no admite reembolso una vez descargada. Lo decimos claro antes de comprar.